10 tisíc kroků, hloupost nebo přínos?

Poslední dobou se roztrhl pytel s výzvami a radami, jak je chůze zdravá a jak je potřeba/fain ujít něco kolem 10 000 kroků denně, abychom byli zdraví a cítili se dobře na těle, tak psychicky.

Ano, chůze je nejpřirozenější pohyb a je pro tělo, psychiku i mozek velmi prospěšná a přínosná.

10 000 kroků není tedy hloupost, jen je řečeno pouze "A".

A k tomu "A" je potřeba dodat ještě "B", potom taky "C" a na konec to nejzásadnější a to je "D".

Aby tedy byla pro nás chůze opravdu přínosem a přinášela nám úlevu, ne přetížení, zatuhlost, bolest nebo disbalance, potřebujeme dodržet všechna písmena, nejen "áčko".

Možná to vypadá složitě, ale v podstatě je to velmi jednoduchý :-)

Potřebujeme dodržet tyto 4 body:

• "áčko" 10 000 kroků neboli vzdálenost,
• "béčko" tempo,
• "céčko" pravidelnost,
• "déčko" techniku.

A někdy to je třeba vzít za úplně opačný konec než za který to bere většina tzn. nezačínat od "áčka", ale od "déčka".

To, že to tak dělají všichni a berou to za určitý konec, totiž ještě neznamená, že je to správně :-) 

Technika je totiž základ, na kterém se pak vše staví. 

Je tedy třeba stavět na kvalitě, nikoli na kvantitě. Kvantita totiž kvalitu kazí, za to kvalita dává kvantitě smysl.

Cílem tedy není ujít denně 10 000 kroků, ale vrátit dobře provedenou chůzi do našeho každodenního života.

Dejte chůzi šanci a pojďte se se mnou podívat na zoubek chůzi, ať už s nordic holemi nebo bez nich.

Naučíte se, jak chodit tak, aby každý krok vypadal nejen hezky a ladně, ale byl i funkční a přínosný pro vaše tělo.

Lekce chůze nebo dárkové poukazy na lekce si zatím můžete objednat přes email, ale slibuju, že na eshop je taky přidám. Fakt, na mou duši, na psí uši, na kočičí svědomí.

A pokud jste moje krevní skupina, jste rádi při chůzi taky šik nebo potřebujete zachytit pot, mrkněte na naše pestrý a hlavně funkční čelenky.

Dlouhovlásky třeba zase ocení praktický a stylový culíkovky, protože není nic otravnějšího než když vlasy neustále někde poletují nebo lezou do obličeje.

Culíkovka je fakt supr vychytávka, protože je 3 v 1. Můžete ji použít tedy jako čapku s culíkem ven, nákrčník nebo složit na širokou čelenku.

Tak co, dáte chůzi šanci?

I když vypadá obyčejně, může vám přinést mnoho přínosů, které jste si ani nedokázali představit.