Jednotlivá LEKCE - SENIOR ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - DUBEN 2026 Horní Počernice

Jednotlivá lekce - SENIOR CVIČENÍ - DUBEN 2026, studio an masáže

Kdy: od 9:45:30 do 10:45 úterý nebo od 9:00 do 10:00 čtvrtek  (lekce je na 60 minut)

Kde: studio Alena Nováková masáže, Běluňská 2330, Horní Počernice

Pro kolik: max 8 žen 

Za kolik: 120,-/lekce

Lekce jsou přizpůsobeny pro ženy ve věkové kategorii 60+

Soustředíme se na vnímání těla a pohybu, uvolnění svalů pomocí automasáží, rozvoj stability ale i flexibility, posílení svalů, relaxaci, ale taky pochopení principu a techniky pohybu, protože pokud vnímáme/chápeme/cvičíme tělo jako celek, máme lepší výsledky i pocity.

Cvičíme např. s tenisáky, vlastní vahou, ručníky, na židličce, s tyčemi, ježkovými míčky, overballem.

Některé cviky v lekcích opakujeme, abychom si vytvořily dobrý pohybový návyk. Někdy přidávám cviky nové, abychom si zachovaly funkční a flexibilní mozek a taky abychom se nenudily :-) 

Moje lekce cvičení nejsou jen o pohybu, mají přesah do uvědoměnía vnímání svého těla, pochopení principů, ale mají také řád, atmosféru a možnost se potkat se stejně naladěnými ženami z Počernic a najít třeba kamarádku.

Víte, že doklad o zaplacení lekcí můžete uplatnit u zdravotní pojišťovny a získat tak od pojišťovny finanční příspěvek? Doporučuju kontaktovat vaši zdravotní pojišťovnu a zjistit si jejich podmínky před zaplacením lekcí u mě.

Pokud byste si chtěla koupit větší počet lekcí, stačí mě kontaktovat a vše dořešíme individuálně.

Každý pohyb musí někde začít. A některý pohyb začíná tím, že uděláte první krok a přidáte se k nám na lekci :-) 

Těším se na vás!

Martina