Poslední dobou se roztrhl pytel s výzvami a radami, jak je chůze zdravá a jak je potřeba/fain ujít něco kolem 10 000 kroků denně, abychom byli zdraví a cítili se dobře na těle, tak psychicky.

Ano, chůze je nejpřirozenější pohyb a je pro tělo, psychiku i mozek velmi prospěšná a přínosná.

10 000 kroků není tedy hloupost, jen je řečeno pouze "A".

A k tomu "A" je potřeba dodat ještě "B", potom taky "C" a na konec to nejzásadnější a to je "D", aby byla pro nás chůze opravdu přínosem a přinášela nám úlevu, ne přetížení, zatuhlost, bolest nebo disbalance.

Možná to vypadá složitě, ale v podstatě je to velmi jednoduchý :-)

Potřebujeme dodržet tyto 4 body:

• "áčko" 10 000 kroků neboli vzdálenost,
• "béčko" tempo,
• "céčko" pravidelnost,
• "déčko" techniku.

A někdy to je třeba vzít za úplně opačný konec než za který to bere většina tzn. nezačínat od "áčka", ale od "déčka".

To, že to tak dělají všichni a berou to za určitý konec, totiž ještě neznamená, že je to správně :-) 

Technika je totiž základ, na kterém se pak vše staví. 

Cílem tedy není ujít denně 10 000 kroků, ale vrátit dobře provedenou chůzi do našeho každodenního života.

Dejte chůzi šanci a pojďte se se mnou podívat na zoubek chůzi, ať už s nordic holemi nebo bez :-)

Naučím vás, jak chodit tak, aby každý krok vypadal nejen hezky a ladně, ale byl i funkční a přínosem.